ライザップの健康メソッドを紹介
（一財）近畿健康管理センター（津市あのつ台、木村隆理事長）は19日（土）、ライザップのトレーナーを講師に迎え、運動やゲーム、シンキングタイムを取り入れた参加型の健康セミナー「夢をかなえるボディメイク」を開いた。40～50代の市民ら53人が参加した。
ライザップのボディメイクが目指すのは、理想の身体をつくること。「いつまでも自分の足で歩ける健康な体でいたい」「疲れない体に改善したい」など、〝なりたい自分”をイメージして取り組むことが効果的であると説明。
その実践的な方法として、ライザップ式メソッドの３本柱である「食事・運動・習慣化」を紹介した。低糖質・高タンパクの食事を心がけ、ウオキングやランニングなどの有酸素運動と、筋力トレーニングを組み合わせて行い、誰かと一緒に継続することが望ましいとアドバイスした。
肩凝りや腰痛などに効く体操、筋力トレーニングの代名詞であるスクワットの正しいやり方を実演し、伝授した。も伝えられ、参加者は熱心にメモを取ったり、一緒に体を動かして健康づくりに励んでいた。